Is Weight Watchers iets voor mij?

Ik ben dol op het bestuderen van diëten, met dan ook veel dieetboeken in huis en veel Excel-paginaatjes op m’n computer opgeslagen.

Het dieet uitvoeren is echter een ander paar mouwen. Twee jaar geleden volgde ik het 5:2 vastendieet , met succes (ttz. zeven kilo minder) maar om de één of andere reden verdween dit ook weer naar de achtergrond. Excuses na excuses doken op (en er waren echt wel momenten dat het niet paste ;-))

En nu is het eraan te zien. Met een BMI van 26,4 behoor ik officieel tot de categorie Vlaamse vrouwen met overgewicht. Als ik dit artikel mag geloven, vormen tegen 2030 in Europa mensen zonder overgewicht een minderheid.

Het is ook vaak kwestie van door de bomen het bos niet meer zien. “Ben ik nu goed bezig of niet? “maalt het steeds. Daarom ben ik ook continu op zoek naar gezonde weekmenu’s. Het is ook gewoon gemakkelijk: van dag tot dag weten wat te eten. Geen keuze-stress. Het is niet dat ik dit klakkeloos volg, maar ik heb graag een basis die ik dan kan veranderen.

Zo kwam ik dit week-end bij twee boeken terecht: “365 dagen Weight Watchers” en “Eet als een expert”.  In een preview zag ik dat in het boek van Weight Watchers inderdaad 365 volledige dagmenu’s te vinden zijn! Daar word ik nu eens echt blij van. De eerste twee dagen probeerde ik al uit en ik vind de menu’s goed te doen.

Elk dagmenu bevat 30 SmartPoints en via wat zoeken in Google bleek dit dan de hoeveelheid te zijn die ik officieel bij Weight Watchers zou mogen eten, met als extra wekelijks 28 SmartPoints (Sinner Sunday, ik kom eraan) In het oude systeem zou ik volgens deze site 26 Pro Points hebben mogen eten.

Vandaag (maandag) at ik mijn doordeweekse werkdag-kostje en natuurlijk wou ik weten op hoeveel SmartPoints dit neerkwam. Via een handige online berekening was dit het verdict:

• ontbijt:
  • 40 gram Kellogg’s extra crunchy muesli: 7 SmartPoints (oeps)
  • 125 gram plattekaas (Campina volle): 6 SmartPoints
• tussendoor:
  • banaan: 0 SmartPoints
  • kaki: 0 SmartPoints
  • twee keer koffie met melk: 1 SmartPoint
• middag:
  • 90 gram speltbrood: 6 SmartPoints
  • 2 sneetjes kipfilet: 1 SmartPoint
  • 1 sneetje Leerdammer LightLife Caractère: 2 SmartPoints
  • een shaker met witte rammenas: 0 SmartPoints, joehoe!
• om vijf uur in de namiddag (m’n moeilijkste moment):
  • 1 potje Oikos natuur + kaki: 7 SmartPoints, oei, oei
• avondeten:
  • kotelet: 4 SmartPoints
  • spruitjes met spekjes: 3 SmartPoints
  • gebakken aardappelen: 6 SmartPoints

Dat maakt een totaal van 43 Smartpoints, 13 te veel.

Nu ben ik aan het twijfelen om me in te schrijven op Weight Watchers online. Na drie maanden kost het wel maandelijks 22,95 euro, dus dat doet me wel wat twijfelen. Aan de andere kant hou ik zaken waarvoor ik betaald heb, ietwat gemakkelijker vol.

Wordt misschien vervolgd….